POWER PLATE INFORMACE

Profi Power Plate studio Fontána

Cvičení je vhodné jak pro ženy, tak i pro muže.

Co je Power Plate?

Power Plate® je prvotřídní vibrační zařízení, které přináší nový rozměr do kondičního cvičení a wellness pro všechny věkové kategorie, životní styly a tělesné schopnosti. Využívá princip Acceleration Training ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace. Trojrozměrná vibrační technologie, na níž je založena funkce Power Plate, je v současnosti nejnovější užívanou cvičební technikou, kdy Vám 30 minut cvičení na tomto stroji nahradí 2,5 hodiny cvičení v posilovně.

Acceleration Training™ na přístrojích Power Plate^® vytváří v lidském těle nestabilitu, neboť s každou vibrací je tělo nuceno vykonávat reflexní akce ve svalech v rozsahu 25 až 50x za sekundu. Dále tyto kontrakce musí pracovat v různých dimenzích, neboť přístroj Power Plate^® vlastně kmitá ve všech třech rovinách přesně tak, jak je k tomu uzpůsobeno lidské tělo. Výsledkem této činnosti je neuvěřitelné zlepšení výkonu, síly a odolnosti.

Jaké přínosy má cvičení na Power Plate?

• tvarování postavy
• podpora při snižování nadváhy
• zkrácená doba tréninku se stejnými výsledky
• redukce celulitidy
• posílení svalstva
• zvýšení flexibility a rozsahu pohybu
• zlepšení rovnováhy a koordinace
• zvýšení hustoty kostní tkáně a prevence osteoporózy
• zlepšení funkce kardiovaskulárního systému
• pozitivní vliv na psychiku
• prevence proti pádům u starších osob

Během 30 minut na tomto stroji se zahřejete, posilujete, odreagujete se a na závěr se necháte namasírovat.

Jak probíhá lekce?

Trénink na Power Plate trvá celkem 30 minut, skládá se z protažení, tréninku a masáží. Je prováděno pod vedením profesionálně zaškoleného a certifikovaného instruktora.

• s sebou sportovní oblečení a sportovní obuv (je možno cvičit i bez bot)
• před každým tréninkem a během něj vypijte minimálně 300 ml tekutin
• přestávka mezi jednotlivými tréninky je minimálně 48 hodin.
• doporučujeme trénink na Power Plate 2- 3 krát týdně.
• netrénujte, pokud se cítíte unavení nebo nemocní.

Kontraindikace pro cvičení se strojem Power Plate®

• těhotenství
• DVT / Hluboká žilní trombóza
• kardiovaskulární onemocnění
• nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
• syntetické / umělé klouby
• akutní kýla /onemocnění plotének / spondylolysis
• těžká cukrovka
• epilepsie
• akutní onemocnění/zánětlivé procesy
• těžké migrény
• použití kardiostimulátoru
• nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod.
• nádory
• potíže se sítnicí / dysfunkce sítnicemi
• epilepsie